KALISTEENIKA TEHAS
Avaleht
Liikmelisus
Tunniplaan
Trennikavad
Harjutused
Tooted
Uudised
Meist
ET
EN
Harjutused
Althaardes lõuatõmbe hoid
Chin-Up Hold
Tõmme
Kesktase
Edasijõudnud
Peamised lihasgrupid:
Biitseps, Selg
JUHEND
Hoia ennast lõuatõmbe tipus.
