Althaardes Austraalia tõmme

JUHEND

Võta althaardes kangist kinni ja aseta keha sirges reas kangi alla. Tõmba rindkere kontrollitult kangini, hoides küünarnukid keha lähedal. Algaja võib hoida põlved kõverdatult, et vähendada harjutuse raskust.