Harjutused
90° hoid
90-Degree Hold
OskusedEdasijõudnud
Peamised lihasgrupid: Rind, Õlad, Tricep, Käsivarrelihased, wrists, Kõhulihased, Tuharad
JUHEND
Toeta peopesad õlgade laiuselt põrandale, kalluta õlad randmetest ette ja kõverda küünarnukid umbes 90 kraadini, hoides neid keha lähedal. Tõsta jalad maast ning hoia keha sirgelt põrandaga paralleelselt, pingutades kõhtu ja tuharaid.